Tomate un Tiempo: Estrés y Sobrecarga Académica en Estudiantes Universitarios

Camila Alejandra Rojas Lamprea

Publicado: 2023-11-30

Formato de libro: Digital PDF (Portable Document Format)

Correspondencia: camila.rojas@uniminuto.edu.co

RESUMEN

El estrés es un fenómeno multidimensional en donde intervienen factores fisiológicos y psicológicos, es conocido como la tensión provocada por situaciones angustiosas que originan diferentes reacciones psicosomáticas graves. Por ende, el presente estudio busco identificar técnicas de manejo del estrés en estudiantes universitarios y su implementación como factor protector ante la sobrecarga académica. Se enmarco en la metodología cualitativa, que siguió un diseño flexible de tipo descriptivo interpretativo. Se realizaron 8 entrevistas abiertas y 2 grupos focales donde los participantes expresaron su consentimiento, con edades entre 23 a 46 años, estudiantes del programa de psicología. Se encontraron dos categorías con sus respectivas subcategorías: estrés (estrés positivo, estrés negativo, manejo del tiempo) y técnicas del manejo del estrés (relajación, mindfulness, musicoterapia). En este contexto, la implementación de diferentes técnicas del manejo de estrés permite en el estudiante desarrollar estrategias de planeación y organización en el desarrollo de actividades académicas y responsabilidades diarias, identificando falencias y a su vez motiva al universitario en el cumplimiento de sus deberes y obligaciones universitarias, aspectos que repercuten en la disminución de estrés por la sobrecarga académica.

Palabras clave: estrés; técnicas de manejo del estrés; estudiantes universitarios; sobrecarga académica; mindfulness.